鸡肉营养丰富脂肪含量低蛋白质含量高非常适合减肥的朋友食用

鸡肉是我们平时吃的食物。鸡肉营养丰富，脂肪含量低，蛋白质含量高，非常适合减肥的朋友食用。今天给大家介绍一个葱油鸡的食谱。做好的鸡肉很好吃，滑滑柔软，每一口都有浓浓的葱香味，非常好吃。如果您也对这款 Negi Chicken 感兴趣，请查看 Negi Chicken 的具体烹饪说明。 [鸡肉和葱油]

【材料】鸡腿、姜、夏洛特、大蒜、洋葱、食用油、蚝油、生抽、柠檬 [准备程序] 1.这是一只绿色的鸡。它光滑柔软，有强烈的大葱。味道很好。让我们准备洋葱鸡的配料。首先，准备一个或两个鸡腿，你可以做多少你喜欢的。准备好鸡大腿后，准备2-3个姜，3-5个大蒜，半个洋葱，食用油，蚝油，酱油，半个柠檬。配料和调味料很容易烹饪。一切准备就绪后，就可以开始煮洋葱鸡了。 2.取出鸡腿肉，放入大平底锅中，加入适量清水清洗鸡腿肉。鸡腿洗一两次就够了。我们把它清理干净后拿出来。然后控制水，然后将它们放在一边。空闲的。取出炒锅，加适量水烧开，放入洗净的鸡腿肉。为什么需要在水中煮鸡腿?如此烹制后，鸡腿变硬金黄，让人开胃。 3.然后将生姜切片，取一个小葱，切成段，放入锅中。这样可以去除鱼腥味。然后大火炖20分钟。鸡腿煮20分钟左右后，切小菜。 四。大蒜切片，洋葱切片，小葱切段，葱切碎。将蒜片、洋葱片、大葱放在一个盘子里备用，葱碎放在另一个盘子里备用。当时间用完时，将鸡腿取出，用冷水冲洗干净。这将使更多的鸡腿更紧实更美味。 五。平底锅烧热油，再倒入少许油，加入小葱、大蒜和洋葱炒香，炒至小葱、大蒜和洋葱变成褐色，捞出所有材料。 , 并控制油不要扔掉。剩下的油就是你今天需要的葱油。接下来准备一个小碗，在小碗里加入适量的蚝油、生抽、葱油，挤一半柠檬。 6.将所有酱汁加入碗中后，用筷子搅拌均匀，备用。将泡好的鸡腿取出，控水放入碗中，将鸡腿去皮放入小碗中，加入准备好的葱油汁，拌匀，装盘撒上葱花，美味的葱鸡 完成了

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