谷歌HomeAssistant可以帮助您手机进行数字排毒并改善睡眠质量

不要再被手机分心了。在过去的两年中，应用程序和设备一直在稳定地整合数字健康功能(换句话说，使用手机摘机)。谷歌去年将其数字排毒工具从beta版本中淘汰出来，并使其可用于Android One和Pixel手机。

借助智能扬声器利用Google的数字健康功能，让您 睡个好觉，花更少的时间在手机上，获得无干扰的学习时间，等等。您只需要通过Google Home应用设置数字健康。

点按麦克风

点按探索

在搜索栏中输入数字健康

点按发送到设备

选择设备(我在卧室选择了Google mini)

在这里，您将设置对数字健康的偏好。使用降温的切换开关应该已经处于“打开”位置。

点按“开始”并设置您要结束的时间

选择您想减少重复的天数(默认为整周)

点按“结束”并设置您希望结束的时间(每当您的下一个闹钟响起时，它也会关闭)

您可以选择打开或关闭“灰度” ，这将在开始减小风速时将显示变为灰色。我发现这很方便，因为它很容易迷失在社交媒体的兔子洞中或观看表演并失去时间。当屏幕变灰时，您就该开始考虑入睡了。您还可以打开或关闭“请勿打扰”，以使通知和来电静音。我也喜欢这个功能，因为当我的手机嗡嗡作响时，我总是好奇它是什么，并且无法抗拒检查。

将数字健康工具整合到您的Google Home就寝程序中也很容易。您可以保留原始设置，只需点按“添加操作”， 然后输入[时间设置为结束时间]。根据您所切换的内容，手机将进入灰度模式，并且在您唤醒之前不会打扰。

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