戒酒最难熬的三段时间（正确的戒烟方法）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，戒酒最难熬的三段时间，正确的戒烟方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 正确的戒烟方法