1千米长跑技巧（一千米长跑的技巧）
2024-07-01 02:00:27
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导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，1千米长跑技巧，一千米长跑的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、首先跑前热好身。跑一...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，1千米长跑技巧，一千米长跑的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先跑前热好身。跑一千米之前要充分的热身，把全身都活动起来。避免跑步时因紧张而抽筋。认真仔细的做热身操不错。
2、做好起步工作。起步时，要利用爆发力快速抢占内侧跑道，尽量别落在他人后面，以免越落越远。
3、前500米要控制好步伐，不要急着超越，要保留一些实力，不能一直猛冲。步伐要不紧不慢，尽量跟紧第一军团。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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