躺着打坐有什么好处(打坐有什么好处)
2024-07-16 09:00:20
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导读 大家好,小乐来为大家解答以下的问题,躺着打坐有什么好处,打坐有什么好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!打坐好处如下:1、集...
大家好,小乐来为大家解答以下的问题,躺着打坐有什么好处,打坐有什么好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
打坐好处如下:1、集聚能量,2、健脾胃和养心肺,3、让身心得到放松,4、打通经络,5、消除抑郁。
1.集聚能量:打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐,双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态,减少能量消耗和散失,能为身体积聚能量和养精蓄锐。
2.健脾胃和养心肺:在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田,此时血液会在腰腹部集聚,达到补肾效果,同时也能促进胃肠道蠕动,排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田,能疏泄心肺和脾胃虚火,利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。
3.让身心得到放松:一般婴幼儿的坐姿是盘腿而坐的,这样能保持平衡性。对于成年人来说,打坐做能保持身体平衡,同时也能让身心得到放松,释放不良情绪。
4.打通经络:在打坐时全身处于极度放松状态,身体上的经络并不会受到外在的无力压迫,有利于全身气血运行,同时也能打通身体上淤堵的经脉,让气血流通更加顺畅。
5.消除抑郁:现时代过于喧嚣和斑斓,很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。可以通过打坐的方式来保持心平气和,避免受到世间琐事的纷扰。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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