步行10公里要多久时间(步行10公里大约要多长时间)
2024-06-23 16:40:15
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导读 大家好,小乐来为大家解答以下的问题,步行10公里要多久时间,步行10公里大约要多长时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、成年...
大家好,小乐来为大家解答以下的问题,步行10公里要多久时间,步行10公里大约要多长时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、成年人正常步行约12分钟一公里,如果加上体力消耗后速度减慢的因素,步行10公里大约要2小时30分钟至3小时之间。
2、步行是人类基本的活动方式之一,步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明,在中老年人中流行的三五七步行法,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程。
3、每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数,能使糖尿病的发病率下降50%。呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动,在此基础上,人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈。
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