这些按摩枪会打你的肌肉以减轻疼痛和僵硬

如果你跟随任何在线运动员，你很有可能在振动的自我按摩器的压力下看到他们肌肉的迷人视频，这种按摩器采用了一种叫做“打击疗法”的恢复技术。

从专业运动员到休闲健身爱好者，再到慢性疼痛患者，每个人都能享受到冲击疗法带来的好处：恢复速度更快，肌肉酸痛减轻，疼痛减轻，运动范围改善等等。

好的，所以你确信你需要按摩枪来进行打击乐按摩疗法(谁不想更快地从疲惫的锻炼中恢复过来?)。在购买之前，您应该知道这些设备可能会花费您500美元以上。如果这太陡了，你绝对可以找到更便宜的选择，特别是如果你不需要昂贵的强大力量。

另外，请记住，冲击疗法的研究是有限的。有一些证据表明它确实有助于肌肉酸痛和恢复，但还不足以做出结论性陈述。

在冲击式按摩枪中寻找什么

速度和力量：如果你经常锻炼并经常感到酸痛或疼痛，你应该选择一种至少有两种速度和力量设置的装置 - 一种不那么强烈，所以你仍然可以在非常疼痛，疼痛的肌肉上使用它。

运动类型：您是否只需要振动，振动加重击，振动加圆周运动或其他组合?购买打击乐器时，请务必注意设备如何提供治疗。

便携性：如果你要带着按摩枪旅行，你会想要一个可以轻松装入手提包或手提箱的手提包。不是所有人都适合这个法案

附件和配件：你的身体哪里会用你的按摩枪?如果你只在你的大块肌肉上使用它，比如你的背部和腿部，你可能不需要很多附件或配件。但是，如果您打算在特定区域使用它，例如您的足弓，您将受益于那些特定区域的附件。

电池寿命：长电池寿命总是有益的。你想要的最后一件事是你的按摩枪在你最需要的时候死掉。

费用：当然，您需要在预算范围内查找设备。昂贵的按摩枪通常提供更多的速度，动力和动作设置。较便宜的选项可能只有一种模式，但仍然有效。

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