如何提高跳绳速度一分钟200以上（如何提高跳绳速度）
2024-07-25 05:20:17
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导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，如何提高跳绳速度一分钟200以上，如何提高跳绳速度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、注意...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，如何提高跳绳速度一分钟200以上，如何提高跳绳速度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。
2、手腕发力会增加摇绳速度，绳不能放的太长。
3、要用前脚掌着地跳，这样可以增加你的跳跃速度。
4、平时多练，熟能生巧。
5、每天做5组台阶提踵，可以增强你的踝关节力量，进而提高你跳跃的能力。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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