篮球一对一单挑技巧（篮球一对一）

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1、 斗牛攻击会被对方严加防范。这时候就要用更超常的技巧了。最好是在腿下和背后运球改变篮球方向，迷惑对方，找到中立位置再上篮。前提是快速稳定的改变方向，不被对方识破。胯部运球、背部运球等基本功要扎实，不要打脚，也不要离身体太远。

2、 进攻的时候经常用翻身，尤其是上篮的时候。巧妙利用右转或左转可以摆脱对方防守，然后轻松上篮。如果你足够强壮，当你靠在对手身上，移动到篮筐附近的区域3秒后，用右手向前拍球，然后右转。注意左脚要站稳，以中轴完成转身。同样，习惯左转的右手把球抛给左手，以右脚为中轴左转。

3、 进攻的最终目的是射门得分。如果你有速度优势，控球好，可以通过变向转身上篮。上篮的时候要看好篮筐的位置，尽量打板投篮，这样比较稳。上篮时，起步速度要快。如果对方身体很强壮，进不去内线，就要用急停和勾手投篮。

4、 在一场斗牛中，如果对方防守非常严密，上篮进攻受阻，可以尝试远射。投篮的时候，尽量摆脱对方的防守。如果对方一直盯着，可以用脚步做一个后仰跳投。另外，边肖还有一个小技巧，就是如果你不会运球，投篮被对方压制，你可以把球扔到篮板上，然后快速抢到篮板得分。

5、 在斗牛中，防守也很重要。对手进攻时，要特别注意对方的假动作，不要被转身运球所左右。你应该靠近你的身体，保持一定的距离。可以一前一后移动防守，必须张开双手挡住对方视线。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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