滋阳补肾最好的食物（滋阳补肾）

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1、 黑米、黑米洗净浸泡3小时以上；(黑豆难煮，一定要提前泡)。

2、 核桃破壳后，取核桃仁，可稍碎。

3、 将黑豆和黑米连同泡好的水一起放入砂锅中。

4、 倒入核桃仁后，放入足够的水，盖上锅盖，大火烧开，转小火慢炖1.5小时。

5、 将黑芝麻炒熟，磨成粉末。

6、 粥煮好后，加入黑芝麻粉。喜欢甜的可以加点红糖或者冰糖调味。

7、 完成了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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