消除青春痘的药膏（消除青春痘）

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1、减少压力，适当放松自己，减少压力。合理喝水。水帮助我们有效地排泄激素的代谢产物。我们应该保证每天至少8杯水。

2、适当的运动可以减轻压力，改善睡眠习惯，有助于减少过多的激素。好好睡觉。如果每天能有8个小时的良好睡眠，对内分泌的正常会有很大的帮助，因为睡觉时会产生激素。尽量保证晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点身体处于最佳修复状态。在枕头旁边放一些薰衣草，睡前放松1小时。

3、合理的饮食。多吃蔬菜水果，少吃脂肪、糖、辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。长痘要特别禁止吃辛辣之品：这类食物是热的，吃了容易上火。痘痘本来就热，吃这种食物无疑是火上浇油，避免服用补品。

4、做好基础的清洁和洗脸是祛痘的重要一环，但是不能过度清洁皮肤。因为过度清洁会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环；卸妆和洁面一定要分开进行，因为只有含油的卸妆水才能卸下油性化妆品。

5、千万不要忽视枕巾和枕套的清洁。枕巾一两天换一次，枕套一周换一次。枕巾经常与面部皮肤接触。如果你只是洗脸，没有换枕巾，说明你没有洗脸。

6、由于枕套与面部直接接触，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等污垢。有必要定期更换。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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