健康的食品推荐（健康的食品）

大家好，精选小编来为大家解答以上问题健康的食品推荐，健康的食品很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 红葡萄酒

2、 红酒，俗称葡萄酒，是一种自然发酵酿造的果酒。这种果酒富含多种物质。除了葡萄汁和酒精，还有1000多种剩余物质，其中重要的有300多种，对人体有多种功能和益处。比如SOD活性特别高，可以抗氧化。

3、 除此之外，适量饮用红酒可以降血压、降血脂，减少患心脏病的几率。帮助你入睡。

4、 绿茶

5、 大家都知道喝茶对身体有好处，但是我觉得很多人都不知道喝什么茶最好。

6、 喝什么茶最好？那是绿茶。绿茶富含茶多酚、咖啡因、儿茶素、多种氨基酸、维生素、微量元素等营养成分。

7、 这些成分对防癌、抗氧化有特效，还能清肠、促进消化。对身体特别好，不妨多喝点。

8、 西红柿(番茄)

9、 这个大家都很熟悉。可能大家平时都不太在意吧。但是它的作用和功效也不小。

10、 番茄的清热解毒、健胃消食作用。在抗癌方面也有重要作用。

11、 菠菜

12、 菠菜是补血佳品，对防治贫血、夜盲症有很好的效果，能补充人体所需的叶酸。

13、 鲑

14、 众所周知，鱼类中饱和脂肪较少。经常吃不会引起高血压等心脑血管疾病，对身体有好处。

15、 三文鱼是其中的极品。三文鱼是所有鱼类中不饱和脂肪酸含量最高的鱼类。经常吃可以降血压、降血脂，降低心脏病发病率。

16、 大蒜

17、 大蒜被誉为“天然抗生素”。经常吃大蒜可以降低肺癌、肺结核等疾病的发病率。而且大蒜有消炎杀菌的作用，可以提高人体抵抗力。

18、 另外，大蒜可以预防和改善动脉硬化，有利于降血脂。

19、 蓝莓

20、 裹着紫衣，素有“金浆果”之称。在所有水果中，蓝莓占据着很高的地位，其价格居高不下，有时甚至令人望而却步。但是，它的营养价值和健康物质要高得多。被《联合国粮农组织》列为人体保健食品之一。

21、 螺母

22、 坚果富含微量元素、维生素和必需脂肪酸等。常吃能提高人体机能，有很好的滋补养生作用。建议常吃。尤其对男性来说，多吃对身体更有益。

23、 燕麦

24、 燕麦中的纤维多为可溶性纤维，能有效降低人体内胆固醇含量，改善和调节动脉硬化。

25、 花椰菜

26、 西兰花很好吃，容易消化。而且含有蛋白质、维生素等多种营养成分，是健康家居不可或缺的一道菜。最重要的是西兰花对护血有好处，要常吃，尤其是酸性血的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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