一天消耗250千卡能瘦吗（一天消耗500千卡能瘦吗）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，一天消耗250千卡能瘦吗，一天消耗500千卡能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在正常的情况之下，一天消耗500千卡的热量，通过坚持的话是可以达到瘦的效果的。但必须长期坚持。一般每克脂肪会产生大约9大卡的热量，如果我们欲减掉1公斤重的脂肪，如果每日平均减少500卡路里的热量，那就需要大约14天才可以减少约1公斤的脂肪。

2、其实最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但摄入热量还必须大于基础代谢。若摄入热量还低于基础代谢，连维持基本生存都有困难谈何减肥。