哑铃推胸正确动作视频（哑铃推胸正确动作）
2023-11-19 03:00:54
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大家好，小乐来为大家解答以下的问题，哑铃推胸正确动作视频，哑铃推胸正确动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、哑铃卧推的正确姿势：手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。
2、训练方法：在6—8次范围内达到极限次数。多于8次，身体其它部位将进入有氧运动状态；如果少于6次，说明辅助肌已参与了运动，而主肌还没有完全疲劳。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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