163瘦到多少斤上镜（163瘦到多少斤才好看）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，163瘦到多少斤上镜，163瘦到多少斤才好看很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、身高163厘米的人，瘦到116斤左右才好看。这里有一个简单的计算方法，身高为163的女性的标准体重为：用身高减去105，也就是163减去105等于58公斤，也就是体重为116斤左右。

2、除了这种方法外，还有另外一种计算方式，那就是用体重的千克数除以身高的平方，得到的就是体质指数BMI的数值，这个数值在是18～28之间为正常，我们可以取一个平均数，23左右，那么体重也就是在60千克左右比较合适。

3、对于身高163厘米的人来说，想要减肥瘦身，需要多吃绿色食品，绿色食品对减肥有很大的帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等，这些食物的脂肪含量都不高，并且还有营养丰富的维生素，有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效。

4、另外，经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式，既能让你更加精神又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。

5、每天饭前喝一杯水，能够对减肥起到非常大的作用。因为饭前喝一杯水可以让人有比较明显的饱腹感，能够尽量减少食物的摄入，还可以提升新陈代谢，缓解便秘，帮助肠道清理宿便，如此一来就起到了减肥的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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