平板支撑每天练多久可以减肥（平板支撑每天练多久）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，平板支撑每天练多久可以减肥，平板支撑每天练多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平板支撑一般最好是能够支持1到1.5分钟，不要支持太久，部分身体素质相对较好的，已经有了较长锻炼时间的人，可以将平板支撑的时间相对延长，但是不要超过三分钟。

2、在平板支撑的时候，身体的各个部位都需要参与到其中，尤其是肚子，人的小腹部位需要收紧，在这个时候会出现无氧的情况，有部分人因为刚刚在运动，如果坚持的时间太久的话，可能会导致第二天起来肌肉酸痛，所以说，千万不能急于求成。