冬至怎么养生进补最快（冬至怎么养生进补）

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1、冬至时适当吃些滋补的食物不仅能调节体内的物质代谢，提高人体的免疫功能，还使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，从而有助于体内阳气的升发。

2、除了上述提到的羊肉，也可适当的吃些其它滋补食物如莲子、枸杞、银耳、红枣、桂圆、海参等，另外，冬至前后许多柑橘类水果大量上市，适当吃一些也可以起到消痰止咳的作用。

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