股二头肌锻炼方法图解（股二头肌的锻炼方法）
2024-06-23 14:00:19
•
来源：
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，股二头肌锻炼方法图解，股二头肌的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、俯卧腿弯举...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，股二头肌锻炼方法图解，股二头肌的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、俯卧腿弯举：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。
2、坐姿腿弯举：是锻炼股二头肌的孤立动作，专业运动员赛前采用此练习可拉出“钢丝绳”般的股二头肌。
3、站姿腿弯举：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器械才能完成。
4、直腿硬拉：是一项综合训练，它能使股二头肌达到极限伸展。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 股二头肌的锻炼方法
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。