冥想的训练方法(新手入门)（冥想训练方法最简单的）
2024-06-28 00:20:19
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导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，冥想的训练方法(新手入门)，冥想训练方法最简单的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、首先...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，冥想的训练方法(新手入门)，冥想训练方法最简单的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先需要营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可，关闭手机、闹钟、电视等电子设备。
2、冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子，冥想前可做一些伸展运动。
3、冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐，初学者进行冥想最好闭眼冥想，到了一定阶段可睁眼冥想，要注意通过缓慢的呼吸慢慢进行状态。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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