什么叫平板支撑的正确做法（平板支撑3分钟什么水平）
2024-07-12 06:40:10
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导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，什么叫平板支撑的正确做法，平板支撑3分钟什么水平很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、平板...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，什么叫平板支撑的正确做法，平板支撑3分钟什么水平很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、平板支撑能够比较轻松，不发抖地完成3分钟，就说明你的核心稳定性其实还不错。
2、超过3分钟，这个练习其实已经意义不大，或者说实在太过枯燥乏味。
3、如果你能够完成3分钟平板支撑，你就应该增加动作难度或者练习更多动态平板支撑。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 平板支撑3分钟什么水平
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