黄金腰臀比例标准（黄金腰臀比例是多少）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，黄金腰臀比例标准，黄金腰臀比例是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、黄金腰臀比在0.7左右。臀比就是腰围和臀围的比值，是判断中心性肥胖的一个指标，拥有黄金腰臀比，看起来会更加的有魅力。

2、腰围：

3、腰围就是从肚脐中心进行测量的水平维度，用软尺围绕一圈进行测量即可，测量的时候呼吸一定要平稳，这样测出来的数据才更加的准确。

4、臀围：

5、臀围就是臀部最突出部位，测量水平一圈的长度。

6、腰臀比也是对肥胖指标进行预测的方法，比值越小越健康。腰围尺度比较大，说明腹部脂肪比较多，一个人的臀围大可能是与下身肌肉发达有关系，代表着一个人的健康。

7、腰臀比的测量方法很简单，先测量出腰围和臀围，然后再用腰围的数字除以臀围的数字，得到的就是腰臀比。

8、女性的腰臀比在0.85以下，男性的腰臀比不得大于0.9，都在健康范围之内。

9、想要减少腰臀比可以通过运动的方式减少腹部的脂肪，增加下肢肌肉。

10、腰臀比也不要单独拿出来看，一定要考虑和自己身材总体的协调性，如果太过于突兀也是不好看的。

11、除此之外还要看自己的腰长和腿长，全面的进行测试。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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