健身房各种运动器材名字和作用（健身房里的器材名称）

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健身房里比较常用的器材有哑铃、壶铃、弹簧拉力器、握力器、跑步机等。

哑铃：这是举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。

壶铃：用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。

弹簧拉力器：这是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。

握力器：握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。

跑步机：跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

当然了，健身房里不只有这些器材，还有全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等，以及局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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