拉力器的锻炼方法视频完整版男（拉力器的锻炼方法）
2024-07-31 02:20:29
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大家好，小乐来为大家解答以下的问题，拉力器的锻炼方法视频完整版男，拉力器的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、双手拿拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心向外拉。只脚踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉。
2、双手拿着拉力器向前伸，高度在自己头部左右位置，小臂与大臂弯曲，保持重心向外拉。反手拿着拉力器放在背后，然后向两边拉。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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