手臂细小怎么增肌变粗（臂力棒练哪块肌肉）
2023-11-25 09:00:08
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导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，手臂细小怎么增肌变粗，臂力棒练哪块肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、臂力棒（臂力...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，手臂细小怎么增肌变粗，臂力棒练哪块肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、臂力棒（臂力器）用来锻炼臂部肌群（上肢肌），主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
2、注意事项：在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象，选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。
3、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。12岁以下的儿童不要使用臂力器，使用时，应匀速的做。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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