腹肌多久能练出来女性初步样子（腹肌要多久能练出来）
2023-12-19 20:00:32
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导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，腹肌多久能练出来女性初步样子，腹肌要多久能练出来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、练...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，腹肌多久能练出来女性初步样子，腹肌要多久能练出来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、练腹肌所需的时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果。
2、每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最少做20个，一天做3组。
3、连续2个月的时间可锻炼出腹肌。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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