肱二头肌肱三头肌锻炼方法（三头肌锻炼方法）
2023-12-25 04:20:32
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导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，肱二头肌肱三头肌锻炼方法，三头肌锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、可以用哑铃...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，肱二头肌肱三头肌锻炼方法，三头肌锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。
2、用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。
3、用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，仰卧窄握杠铃胸前臂屈伸，直立窄握杠铃劲后臂屈伸。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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