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立秋养生知识介绍(立秋养生知识)

导读 大家好,小乐来为大家解答以下的问题,立秋养生知识介绍,立秋养生知识很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、立秋饮食养生2、立秋后...

大家好,小乐来为大家解答以下的问题,立秋养生知识介绍,立秋养生知识很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、立秋饮食养生

2、立秋后,昼夜温差大、燥气上升,在饮食上面应该以清热消暑为主,同时吃一些滋阴润肺的食物,帮助身体润燥滋阴。

3、建议:可以多食芝麻、银耳、蜂蜜、香蕉、牛奶、菠萝、粳米、糯米、红豆等食物,帮助身体润燥、益胃生津。

4、立秋起居养生

5、立秋后身体渐渐进入收敛期,此时应当早睡早起,多去户外呼吸新鲜的空气,排出体内的废气,同时,不要做剧烈运动,凡是以休养为主,可以适当的慢跑、促进身体血液循环、加强身体免疫能力。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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