什么是立卧撑跳起(什么是立卧撑)
2024-02-04 14:20:07
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导读 大家好,小乐来为大家解答以下的问题,什么是立卧撑跳起,什么是立卧撑很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、立卧撑,简单地讲,就...
大家好,小乐来为大家解答以下的问题,什么是立卧撑跳起,什么是立卧撑很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、立卧撑,简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来。重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来。别看就这么一个小小的变化,比起单纯的俯卧撑,立卧撑练得地方多得多,也累得多。
2、单纯的俯卧撑,只能锻炼手臂、肩、背的力量,而立卧撑在收腿的时候,还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此,立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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