奶茶卡路里高不高（奶茶卡路里是多少）

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1、一杯纯奶茶的卡路里大约为200-300大卡，如果是用牛奶加纯茶制作而成的奶茶,每100克纯牛奶的热量为54大卡,那么一杯500毫升的纯奶茶热量就大约为200-300大卡左右，由此可见，奶茶的热量还是很高的。

2、大多数奶茶都是以奶精、香精、砂糖为主要原料，这类饮品虽然好喝，但是长期喝长胖是肯定的。奶茶中的奶精主要是氢化植物油，这是一种反式脂肪酸。而反式脂肪酸不是很容易被人体消化，很容易堆积在腹部，导致出现小肚腩。

3、奶茶虽然具有提神的效果，但是这种成分会让人兴奋，长期喝奶茶会导致人们精神过度紧张，造成神经过敏的现象，导致失眠。所以，奶茶还是要少喝的，这样可以避免对身体造成不必要的伤害。

4、有些不良商贩会降低成本，采用不易于消化的珍珠入于奶茶中，那么这些珍珠的热量是无法估算的，所以如果非常想喝奶茶，可以拒绝添加珍珠颗粒。

5、奶茶是可以自制的，如果想喝奶茶，可以自己来做，这样就可以把卡路里降到最低。制作方法也相对简单，用水将红茶茶包煮出茶香后，与低脂牛奶按照一定比例兑好即可，避免添加糖份，从而达到降低卡路里的目的。

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