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清淡的菜有哪些做法好吃(清淡的菜有哪些)

导读 大家好,小乐来为大家解答以下的问题,清淡的菜有哪些做法好吃,清淡的菜有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、清淡的食物有...

大家好,小乐来为大家解答以下的问题,清淡的菜有哪些做法好吃,清淡的菜有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、清淡的食物有水果、蔬菜、粗饭、三文鱼等。

2、多种蔬菜是属于清淡食物的,每天应进食两盘品种多样的蔬菜,其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等,避免加热时破坏维生素,实际摄入量保持在400克左右,热量是很少的。

3、也可以吃少量的肉类食品,吃些少的瘦肉,豆腐、豆制品等以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法,经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少,是公认的清淡饮食。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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