哑铃多少公斤合适中学生（哑铃多少公斤合适）
2024-07-25 07:00:12
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导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，哑铃多少公斤合适中学生，哑铃多少公斤合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、建议初始训...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，哑铃多少公斤合适中学生，哑铃多少公斤合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、建议初始训练强度肱二头肌在5-7.5公斤，肱三头肌用哑铃来做的话2.5-5公斤单手，肩膀10公斤。所以综合考虑初始买一对30公斤标称（实际上只有20公斤多点）的哑铃正好。
2、市面上也有可调节哑铃，哑铃片大致有1，1.75，2.5，5，15公斤，根据练的部位调节重量。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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