中考立定跳远技巧训练方法（如何提高跳远能力）
2024-07-29 07:00:22
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导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，中考立定跳远技巧训练方法，如何提高跳远能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天坚持...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，中考立定跳远技巧训练方法，如何提高跳远能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天坚持练习纵跳，纵跳可以练习大腿和腰腹力量，从而练好跳远的第一步。
2、每天练习蹲跳远，因为可以训练全身起地后飞跃的高度，达到训练跳远的一个目的。
3、可以每天练习快速跳绳，同时注意要用前脚掌着地，跳远时前肢掌蹬地用力，所以训练非常有用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 如何提高跳远能力
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