增肥最简单的方法（增肥的最佳方法是什么）
2024-07-30 17:40:18
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导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，增肥最简单的方法，增肥的最佳方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每个人的胖瘦...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，增肥最简单的方法，增肥的最佳方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每个人的胖瘦，除与饮食、运动等因素有关外，与个人体质有密切关系。对于体型偏瘦者。最好的增肥方法是多食用糕点，巧克力，冰淇淋等高热量食物。
2、一日三餐按时吃，三餐中多吃馒头、米饭等碳水化合物，少食用粗纤维食物及具有润肠通便的食物。必要时三餐中可以加餐，睡前可以食用面包、蛋糕、牛奶等食物。同时应适当锻炼，但控制运动量，以不累尚未出汗为最佳。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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